Programele de fitness in general trebuie lucrate la intensitate mare intr-un interval de timp scurt-mediu.

Pentru a atinge nivelurile maxime pe care le doriti trebuie sa fiti atenti la detalii,ce tine de pozitia spatelui,a umerilor,a fundului.

Contractiile maxime si a tine muschii incordati si tensionati o perioada de timp este cea mai eficienta cale de a tonifia muschii si de a creste rezistenta.

Atunci cand simtiti ca arde zona lucrata, nu trebuie sa va orpiti, trebuie sa mai continuati inca 2 repetari macar, si rezultatele vor aparea fara sa va dati seama.

O clienta care nu era complexata de greutatea ei si doar vroia sa faca putina miscare, la prima sedinta imi spunea ca nu sunt sanatos cu capul, ca ii cer prea multe, ca ea nu poate sa faca atatea repetari cate ii cer eu, la fiecare sedinta trageam de ea, si ziceam ca mai poate, sa nu renunte, si dupa 5 sedinte timp de 3 saptamani, a scapat de doua kilograme jumatate, si chiar progresase foarte mult ce tinea de rezistenta.

Orice credeti despre corpul dumneavoastra ca nu poate sa faca, nu este adevarat.

Corpul este oglinda mintii dumneavoastra. O minte puternica are un corp puternic!