O detoxifiere naturala si sanatoasa

Toata lumea a auzit, mai ales in ultima perioada, de principiul detoxifierii sau de dietele detox, dar din pacate s-a ajuns doar la partea de marketing si vanzare a unor diete cu sucuri care te seaca de puteri si poate chiar te si imbolnavesc.

Ce reprezinta de fapt detoxifierea?

Detoxifierea este de fapt ceea ce face organismul nostru cat este ziua de lunga. El este proiectat sa sorteze, capteze si sa elimine din tot ce introducem in corp prin intermediul mancarii. Uneori il suprasolicitam, chiar si asa…el tot face fata.

„Toxina”= otrava, acest cuvant semnifica o substanta care, cand este introdusa in corp, poate provoca tulburari de functionare a intregului sistem, chiar si moarte.

Inlaturand din alimentatia noastra alimente care ne supraincarca organismul si ne pot vatama sanatatea, vom ramane cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata.

Aceasta inlaturare a produselor din alimentatie pentru o perioada de timp de la 22 de zile pana la ani de zile, se poate numi o detoxifiere normala a organismului.

Nu trebuie sa omoram organismul doar cu diete pe baza de sucuri pentru o saptamana si dupa sa revenim la vechiul nostru stil alimentar. Mai degraba sa urma pasii de mai jos treptat:

1). Elimina din alimentatia actuala toate alimentele rafinate si procesate, bauturile carbogazoase, zaharoase, tigarile, alcoolul, carnea rosie, ciocolata, painea, sarea adugata, zaharul adaugat, cafeaua.

2). Elimina dulciurile si produsele de patiserie

3). Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol o cana de apa calduta cu putin suc de lamaie

4). In timpul zilei bea cel putin 2L de apa

5). Consuma cele 3 mese principale pe zi

6). Asigura-te ca la fiecare masa ai cate o portie de legume dintr-o paleta cat mai larga de culori

7). Mananca cel putin 3 portii de fructe in timpul zilei

8). Renunta la lapte si incearca sa consumi portii de iaurt si branzeturi de diferite tipuri (vaca, oaie, capra)

9). Mananca o portie de oleaginoase pe zi

10). Maseaza-ti pielea pe uscat, de la talpile picioarelor spre inima, cu ajutorul unui burete mai aspru

11). Fa dusuri reci o data la 5 zile pentru a stimula circulatia

12). Masaj seara inainte de culcare

13). Minim 20-30minute pe zi de exercitii fizice

14). Acorda-ti in fiecare zi cate 10 minute de relaxare intr-o camera singur/a rostind cate 5 afirmatii pozitive fata de tine(ex: sunt bun in cea ce fac)

15). Razi din toata inima in fiecare zi

16). Acorda-ti  cate 5 minute zilnic pentru a exersa tehnici de respiratie

Dupa cum puteti observa, detoxifierea nu este doar la nivelul alimentatiei dar si la nivelul psihicului si al corpului fizic. Cand vorbim de detoxifiere trebuie sa luam in considerare tot organismul dar si mintea.

Faceti modificarile de mai sus atat in alimentatia dvs cat si in viata si veti vedea rezultate uimitoare asupra corpului dvs.  Se spune ca un program, ca sa poata fi tinut cat mai mult timp, trebuie sa treaca peste un prag psihologic de 21 de zile.

Spor la treaba!